Углеводное чередование - это безопасная диета для похудения, которая заключается в чередовании дней с низким и высоким содержанием углеводов. Организм получает достаточное количество энергии для поддержания жизненно важных процессов, а потери мышечной ткани исключены или сведены к минимуму. Диета состоит из 4-дневных циклов, количество которых может быть от 7 до 14. В статье описаны режимы питания на каждый день цикла.